Jon Kabat-Zinn

É fácil se deixar levar pela impressão de que meditação é interiorizar-se, ou habitar dentro de si mesmo. Mas o "dentro" e o " fora" são distinções limitadas. Na tranquilidade da prática formal, realmente voltamos nossas energias para o dentro, apenas para descobrir que acomodamos o mundo inteiro no nosso corpo e na nossa mente. Habitando o interior por longos períodos, descobrimos algo da pobreza de olhar sempre para fora de nós, à procura de felicidade, compreensão e sabedoria. Não é que deus, o ambiente ou outras pessoas não possam nos ajudar a ser felizes ou encontrar satisfação. É que nossa felicidade, satisfação e compreensão, mesmo de Deus, não serão mais profundas do que nossa capacidade de conhecer a nós mesmos interiormente, de enfrentar o mundo exterior no conforto que provém de estar à vontade consigo mesmo, de uma íntma familiaridade com os caminhos do nosso corpo e da nossa mente. Permanecendo tranquilos e fazendo uma busca interior um pouco cada dia, tocamos o que há de mais real e confiavel em nós mesmos e que é muito facilmente negligenciado e não desenvolvido. Quando conseguimos nos centrar, mesmo que seja por breves períodos em função do apelo do mundo exterior, não tendo que procurar em outro lugar por algo que nos preencha e nos faça felizes, podemos ficar à vontade onde quer que estejamos, em paz com as coisas, como elas são, momento a momento.

 " Não saia de sua casa para ver as flores.
 Meu amigo, não se preocupe com esta excursão.
 Em seu corpo existgem flores.
 Uma flor tem mil pétalas que servirão como um lugar para sentar.
 Aí sentando, você terá um vislumbre da beleza Dentro e fora de seu corpo,
 Aquém e além dos jardins"
 KABIR "

 O pesado é a raiz do leve.
O imóvel é a origem de todo movimento.
 assim o mestre viaja o dia inteiro
sem deixar a casa.
 Embora a paisagem seja resplandecente, ela permanece serena em si mesma.
 Por que deveria o senhor da terra esvoaçar por aí como um tolo?
 Se você se deixa soprar para lá e para cá,
 Perde contato com a sua raiz.
 Se deixa que a impaciencia mexa como você,
 Perde contato com o que você é".
 LAO-TSÉ, Tao- te- Ching.

 " Dirija um olhar bem para dentro, e você encontrará milhares de regiões ainda por descobrir
 Em sua mente.
 Percorra-as e torne-se perito em cosmografia doméstica"
 THOREAU, Walden

TENTE: Da proxima vez que tiver um sentimento de insatisfação, de que alguma coisa está faltando, ou não está bem, volte-se para interior apenas como um experiencia. Veja se pode captar a energia desse exato momento. Em vez de pegar uma revista ou ir ao cinema, chamar um amigo ou procurar alguma coisa para comer, ou agir de outro modo, reserve um lugar para si mesmo. Sente-se e inspire, ainda que por poucos minutos. Não procure nada - nem flores, nem luz, nem uma bela paisagem. Não exalte as virutdes nem condene a inadequação de algo. Nem pense com você mesmo " Estou interiorizando agora". Apenas sente-se. Habite o centro do mundo. Deixe que as coisas sejam como elas são.

 Do livro: Mente Alerta - Título original: Wherever you go, there you are.
 Autor : Jon Kabat-Zinn
Editora Objetiva, RJ, 2001

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